Красота и молодость – удел немногих или возможность для всех…
Доклад Светланы Пеуновой на Конгрессе "Вопрос века: Молодость и Стройность" 2007
Некоторые люди, независимо от возраста,
никогда не утрачивают красоту – просто красота лица
превращается в красоту сердца.
М. Баксбаум
Что значит понятие «красота»? Как долго можем мы оставаться подтянутыми и красивыми? Насколько можем продлить свою молодость? В силах ли человека борьба со временем за долгую жизнь? Возможен ли в принципе, спор человека с природой по поводу достижения красоты и совершенства? Многие скажут: «Чем природа наградила, то и твое, на большее не надейся. Красивее, чем заложено в генах, ты не станешь. Дольше, чем положено, не проживешь»…Так ли это на самом деле? И что можем мы, люди, сделать для того, чтобы как можно дольше оставаться молодыми, красивыми и здоровыми?
Издавна ученые задавали себе вопрос: «Почему люди стареют?». Но единой теории, которая бы отвечала на этот вопрос, до сих пор не существует. За триста лет до нашей эры Аристотель говорил о том, что старение вызывается постепенным расходованием природного тепла, которое находится в каждом живом существе со дня его рождения. Центром этого тепла является сердце. Подобную же мысль на сто лет раньше высказал Гиппократ, который объяснял старение потерей природного тепла.
Генетики считают, что каждый индивид имеет заданную продолжительность жизни. Согласно мутационной теории, старость — результат превращений, происходящих в клетке. Старение есть сумма изменений, накапливаемых в организме с течением времени.
Существует убеждение, что увеличить продолжительность жизни можно лишь за счет достижений медицины и социального прогресса. Однако ученые свидетельствуют, что даже победа над такими распространенными заболеваниями, как сердечно-сосудистые и онкологические, увеличит продолжительность жизни всего на 10—15 лет. Может быть, гораздо большие резервы таят в себе сами защитные силы нашего организма, если мы относимся к ним бережно, ведем здоровый образ жизни? Согласно теории «правильной жизни» И.И.Мечникова (который считал, что продолжительность жизни человека составляет 150 лет), идеал человека состоит в нормальном развитии и достижении им долгой и деятельной старости, в развитии чувства насыщения жизнью. Лозунг Мечникова провозглашает, что самое ценное на Земле - человек и его благо, совместимое с благом других людей. Надо бороться с преждевременной старостью, препятствующей завершению полного жизненного цикла человека! Но как продлить молодость?
Алхимики старались создать философский камень, который бы мог служить могущественным эликсиром, продлевающим жизнь и возвращающим молодость. Парацельс (1493—1541 гг.) пропагандировал шесть эликсиров омоложения и продления жизни, но умер в 48 лет, на собственном примере доказав бесполезность своих снадобий.
Многие ученые средних веков придерживались того мнения, что дыхание девушек возвращает старикам молодость и продлевает жизнь. Еще чаще переносчиком «внутреннего» тепла и источником жизнедеятельности считалась кровь. У примитивных народностей кровь употреблялась с целью омоложения. В древнем Риме старики иногда бросались на арену цирка и пили свежую кровь убитых гладиаторов. Ученые медики средних веков рассматривали высасывание крови из молодых людей как эффективный, но с моральной точки зрения недопустимый способ омоложения. Были попытки использовать переливание крови молодого барана для омоложения старого человека, но, конечно, с катастрофическими последствиями.
Огромную популярность получили также попытки омоложения, проводимые в Париже в 1919 г. русским хирургом С. А. Вороновым, который пересаживал мужчинам семенники человекообразных обезьян, баранов и других животных. Но, в конце концов, он сообщил, что вся его работа была впустую, что все это время он шел по ложному пути.
Неужели люди обречены неизбежно стареть и рано умирать? На самом деле, все обстоит гораздо проще, - столько времени будет сохраняться молодость человека, сколько времени он захочет идти вперед, познавать мир, изменять мир, изменять себя. Будет все в жизни, - и молодость, и красота, если человек не перестанет совершенствоваться. Ведь что такое жить? Жить – значит действовать, думать, что-то создавать, а не влачить существование рядом с чем-то, с кем-то, привязывать к себе докторов, родственников, непонятно зачем. Жить – это значит жить ради чего-либо, - идеи, цели, стремления. Когда человек считает, что он уже все понял, достиг, что стремиться ему больше не к чему, - он просто не знает, что ему нужно приобретать еще, - и начинает стареть. Его душа ленится, ей незачем напрягаться, незачем думать, - и так все есть… Или возьмем другой вариант – когда человек старится от отчаяния, безысходности, ненужности, хронического пессимизма, нервного перенапряжения, отсутствия целей… Он пытается идти вперед, но психологическая тяжесть и душевный дискомфорт не позволяют развиваться, верить в лучшее, достичь самореализации. Человек устал, сломался, и продолжает тихо «умирать». Ведь что такое старость или молодость? Это понятия относительные. Можно говорить о старости или молодости тела, но это значит говорить лишь о следствиях, не касаясь самой сути этих процессов. Да, безусловно, физиология здесь присутствует, но она не является первичной. Первично же – внутреннее отношение человека к жизни, к самому себе, психологический комфорт. Не зря даже психологи занимаются проблемой расхождения возраста по паспорту и возраста по душевному состоянию, что встречается достаточно часто. Вспомним расхожее выражение: «Вам столько лет, на сколько вы себя ощущаете». Молодость и красота души, в свою очередь, помогают как можно дольше сохранить и молодость, и красоту тела. И дело здесь не в количестве пластических операций, различных стимуляций, пересаживании гормонов и пр. медицинских процедур. Не являются основополагающим фактором также разнообразные диеты, комплексы упражнений, средства по уходу за кожей. Это все играет роль, но если вы хотите сохранить свою естественную красоту, продлить свою молодость, начинайте работу со своего внутреннего, психологического, состояния, добавляя к нему, конечно, и навыки здорового образа жизни, элементы физического очищения организма, физическую нагрузку.
В Академии развития Светланы Пеуновой этой проблеме посвящен целый комплекс учебных программ и тренингов, в которых на первый план выдвигается индивидуальный подход к каждому слушателю. Все люди разные, разные у них и психологические проблемы, причины стрессов, депрессий, комплексы. У кого-то в основе – комплекс внешности, у кого-то – комплекс неполноценности, комплекс маленького человечка и пр. Практика работы Академии по данному направлению показала, что в результате обучения, коррекции мировоззрения слушателя, наблюдается положительная динамика в решении проблемы. Меняясь внутренне, люди преображаются и внешне – здоровый блеск в глазах, здоровая чистая кожа, упругие мышцы, внешнее очарование и привлекательность. Внутренняя цельность, уверенность в своих силах, целеустремленность, оптимизм, радостное расположение духа, умение работать над собой, справляться с повседневными стрессами, - все эти навыки способствуют поддержанию внутреннего физиологического здоровья, слаженной работы организма, высвобождению скрытых резервов организма человека, а значит, поддержанию молодости и красоты. В практике работы Академии есть много случаев, когда пожилые немощные люди становились физически более сильными, выносливыми, здоровыми, и внешне гораздо моложе своего возраста. Нередко у наших слушателей через определенное время меняются черты лица, - становятся более гармоничными, одухотворенными.
Внутренний свет души, свободного (незанятого стрессами и депрессиями) сердца неизменно сказывается на внешности человека, его привлекательности и здоровье.
Давно известно, что некрасивых женщин в природе нет. И психологи, работающие с женскими проблемами, считают, что дифференциация на «красивых» и «некрасивых» неверна. Вместо этого они предлагают иную шкалу женской привлекательности: «женщины оптимистичные» и «женщины пессимистичные». «Пессимистичные женщины» никогда не замечают достоинств своей внешности, фокус их самовосприятия направлен только на недостатки. Они всегда недовольны собой, сетуя на свои реальные и мнимые дефекты, они способны говорить только о том, что им в себе не нравится и как они от этого страдают. Но, пытаясь скорректировать свою внешность, «пессимистичные женщины» требуют от себя точного соответствия «идеалу», достичь которого они, естественно, не в состоянии. От эпохи к эпохе идеал женской красоты меняется, и соответствовать ему могут только единицы. Единственным же на все века идеалом женской красоты является ее особая, личная привлекательность, индивидуальность! Иное дело, умеем ли мы принимать нашу индивидуальность, гордиться ею.
«Пессимистичную женщину» окружающие считают непривлекательной: потухший взгляд, неуверенная походка, ссутулившиеся плечи. Она буквально кричит всем своим внешним видом: «Я некрасивая». А 80% информации о незнакомом человеке мы получаем от его невербальных сигналов. Поэтому нет некрасивых женщин, есть те, кто считает себя таковыми! Более того, «пессимистичные женщины» свято верят в то, что, добившись «идеальной» внешности, они разом станут счастливыми: и характер стане мягче, и поведение более уверенным, и радость к жизни появится… Увы, ничего этого не будет. И дело не в достижении идеала, а в том, что виновата вовсе не внешность, а ваше к ней отношение. Говоря языком психологии – внутренняя проблема выносится вовне и, таким образом, не решается.
Совсем иначе обстоят дела с внешностью у «женщины оптимистичной». Она реально оценивает и выигрышные черты своей внешности и те, что оставляют желать лучшего, но умеет подчеркнуть те особенности своей внешности, которые являются выигрышными. «Оптимистичные женщины» не сетуют на то, что некрасивы, они сами создают свою привлекательность. И окружающие действительно считают их обаятельными. Здесь мы имеем четкую зависимость: чем позитивней самовосприятие внешности, тем устойчивей самооценка, чем устойчивей самооценка, тем меньше мы зависим от мнения окружающих, а чем меньше мы зависим от мнения окружающих, тем более уверенными в себе мы выглядим, а чем увереннее в себе мы выглядим, тем более привлекательными являемся в глазах окружающих. Вот такая простая логика. Так, говоря о женской красоте как таковой, представители сильной половины человечества ее неотъемлемой частью считают естественность поведения, интерес в глазах, уверенность в себе, индивидуальный стиль.
Согласно результатам глобального исследования «Вся правда о красоте» компании Dove, проводимого среди женщин более чем 40 стран по всему миру, включая регионы Азии, Ближнего Востока и Европы, две трети женщин согласны с тем, что физическая привлекательность связана с внешностью человека, тогда как красота включает множество других аспектов личности. Представительницы прекрасного пола уверены, что «счастье есть исходный элемент женской красоты. Когда наши глаза светятся от счастья, ни один мужчина в мире не скажет, что мы некрасивы. А особенно счастливы мы, когда влюблены. Так что в некотором смысле красивая женщина – это «творение» мужчины. Доброта, уверенность, достоинство – все эти внутренние качества украсят любую женщину. Более 80% представительниц слабого пола во всем мире считают, что «в каждой женщине есть что-то прекрасное» и что она может шикарно выглядеть в любом возрасте. Старая истина - каждая женщина красива по-своему - сохраняет свою актуальность и в наши дни, когда «атака клонов» набрала наибольшую мощь. Каким бы однообразным был мир, если бы мы все походили друга на друга? Но природа куда мудрее, лишь бы мы не шли ей наперекор.
Все вышесказанное в очередной раз доказывает, что физиология организма во многом зависит от психических реакций, непосредственно влияющих на вегетативную нервную и другие системы тела. Физическое совершенство во многом определяется нравственным, духовным развитием человека: здоров дух, - здорово тело. Если тело болеет, если внешность кажется окружающим некрасивой - проблема в характере человека, его эмоциональной реакции на окружающий мир. Коррекция состояний психоэмоционального напряжения является важнейшим звеном в системе неспецифической профилактики, применяемой в Академии развития Светланы Пеновой и требует поэтапного обучения слушателей овладению механизмами понимания переживаний, осознанной фиксации эмоциональных реакций и их саморегуляции. В зависимости от проблемы, с которой пришел слушатель, подбираются и методы, подходы ее решения. Ведь авторская методика Светланы Пеуновой по форме представляет собой вариант психообразовательного подхода в практической психологии и предполагает обучение практически здоровых людей навыкам рефлексии собственного поведения на разных уровнях его организации (социальном, когнитивном, эмоциональном) и способам саморегуляции психического состояния. Ее назначение – актуализация потенциалов личности в направлении формирования зрелого отношения к собственному здоровью и различным аспектам социального функционирования. Это достигается путём активного обучения сознательному контролю собственных мыслей и переживаний, формирования личностной активности в отношении мыслей и чувств, переживаемых в стрессирующих ситуациях и обретения навыка саморегуляции негативных психоэмоциональных состояний, что является способами повышения адаптивного потенциала личности.
Если вы хотите сохранить и продлить свою молодость, первое, - научитесь чувствовать себя очень нужными миру, очень красивыми. Постарайтесь честно осознать тот факт, что у вас все есть для счастья, что вы можете стать еще более счастливыми. Осознав это, вы притянете к себе по закону подобное к подобному еще больше счастья, здоровья и красоты. Вспоминайте об этом как можно чаще.
Во-вторых, не защищайтесь от мира, - откройтесь ему, в этом – самая большая защита. Тогда излишний ваш жир, словно обман (он ведь вас не защищает) исчезнет. Вы сильны достаточно своей верой и своим духом, а не защитами, заборами от боли.
В-третьих, вспомните о вашем физическом теле, ведь оно – ваш инструмент жизни. Каждый день совершенствуйте и свое тело. Почувствуйте, как оно освобождается от порабощения всех негативных привычек, которые рассыпаются, тают под вашим пристальным взглядом.
В-четвертых, у нас потребность движения такая же, как потребность в воздухе, но мы не двигаемся, значит, мы не дышим. Мышцы нам нужны, но вы забыли их назначение, вы не двигаетесь. Скажите своим мышцам: «Потерпите, родные, скоро я про вас вспомню, скоро буду бегать, заниматься вами. Вы мне нужны», и, действительно, начните думать о них, давать им необходимую нагрузку.
В-пятых, почувствуйте все свое тело молодым, умейте видеть внутренним зрением, как все ваши органы очищаются, слизистые оболочки органов очищаются, уходит, сдвигается все накопленное, не нужное, лишнее, больное и вредное из вашего организма. Вы свободно вздыхаете, вам хочется жить, - вы свободны.
Организму хочется жить и молодеть. У нас все процессы могут быть обратимы, направлены как на старение, так и на омоложение. Мы с вами дали команду своему организму вспомнить молодость, приобрести молодость тела с полным сохранением багажа духа, - так оно и будет происходить в каждодневной жизни…
Быть здоровыми, красивыми и молодыми – удел не только избранных, материально обеспеченных людей, это необходимость и абсолютная возможность для всех. Надо только знать, как ее осуществить и приложить силы к реализации полученных знаний в жизни.
|